9 симптомов депрессии, на которые стоит обратить внимание: Как понять что у человека депрессия?
Может это депрессия?
Быть несчастным — не то же самое, что быть в депрессии. Депрессия — это термин, который часто используется для описания того, что мы чувствуем после плохой рабочей недели или переживаем расставание. Но большое депрессивное расстройство — разновидность депрессии — гораздо сложнее. Существуют определенные симптомы, которые определяют, является ли это депрессией или грустью, которую мы все иногда испытываем в жизни.
Определение того, являются ли стойкие, непоколебимые темные чувства результатом депрессии, может стать первым шагом к исцелению и выздоровлению. Прочтите эти предупреждающие знаки, чтобы понять, не пора ли вам обратиться к специалисту в области психического здоровья.
Важно помнить, что все мы время от времени испытываем некоторые из этих симптомов, и это не обязательно означает, что у вас депрессия.Точно так же не все, кто испытывает депрессию, будут иметь все эти симптомы.
1. Безнадежная перспектива
Большая депрессия — это расстройство настроения, которое влияет на ваше отношение к жизни в целом. Безнадежный или беспомощный взгляд на свою жизнь является наиболее распространенным симптомом депрессии.
Другими чувствами могут быть бесполезность, ненависть к себе или неуместная вина. Обычные, повторяющиеся мысли о депрессии могут звучать так: «Это я во всем виноват» или «Какой в этом смысл?»
2. Потерянный интерес
Депрессия может лишать вас удовольствия или удовольствия от того, что вы любите. Потеря интереса или отказ от занятий, которых вы когда-то с нетерпением ждали — спорта, хобби или свиданий с друзьями — еще один явный признак большой депрессии.
Еще одна область, где вы можете потерять интерес, — это секс. Симптомы большой депрессии включают снижение полового влечения и даже импотенцию.
3. Повышенная утомляемость и проблемы со сном
Одна из причин, по которой вы можете перестать делать то, что вам нравится, заключается в том, что вы чувствуете сильную усталость. Депрессия часто сопровождается нехваткой энергии и непреодолимым чувством усталости, что может быть одним из самых изнурительных симптомов депрессии. Это может привести к чрезмерному сну.
Депрессия также связана с бессонницей, поскольку одно может привести к другому и наоборот. Они также могут сделать друг друга хуже. Отсутствие качественного, спокойного сна также может привести к беспокойству.
4. Беспокойство
Хотя не было доказано, что депрессия вызывает беспокойство, эти два состояния часто возникают вместе. Симптомы тревоги могут включать:
- 1. нервозность, беспокойство или чувство напряжения
- 2. чувства опасности, паники или страха
- 3. учащенное сердцебиение
- 4. быстрое дыхание
- 5. повышенное или сильное потоотделение
- 6. дрожь или подергивание мышц
- 7. проблемы с фокусировкой или четким мышлением о чем-либо, кроме
- 8. то, о чем вы беспокоитесь
5. Раздражительность у мужчин
Депрессия может влиять на пол по-разному. Исследования показывают, что у мужчин с депрессией могут быть такие симптомы, как раздражительность, эскапистское или рискованное поведение, злоупотребление психоактивными веществами или неуместный гнев.
Мужчины также реже, чем женщины, распознают депрессию или обращаются за лечением.
6. Изменения аппетита и веса
Вес и аппетит у людей с депрессией могут колебаться. Этот опыт может быть разным для каждого человека. Некоторые люди будут иметь повышенный аппетит и набирать вес, в то время как другие не будут голодать и будут терять вес.
Одним из показателей того, связаны ли диетические изменения с депрессией, является то, являются ли они преднамеренными или нет. Если это не так, это может означать, что они вызваны депрессией.
7. Неконтролируемые эмоции
В одну минуту это всплеск гнева. В следующий раз ты плачешь безудержно. Ничто извне не вызвало изменения, но ваши эмоции то поднимаются, то опускаются в любой момент. Депрессия может вызвать перепады настроения.
8. Глядя на смерть
Депрессия иногда связана с суицидом. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, в 2013 году более 42 000 человек умерли от самоубийств в Соединенных Штатах.
Люди, которые умирают в результате самоубийства, обычно сначала проявляют симптомы. Часто люди говорят об этом или делают первую попытку, прежде чем им удастся покончить с собой. Если вы считаете, что кто-то подвергается непосредственному риску причинения себе вреда или причинения вреда другому человеку:
- * Позвоните по номеру 103 или по местному номеру службы экстренной помощи.
- * Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.
- * Уберите все оружие, ножи, лекарства и другие предметы, которые могут причинить вред.
- * Слушайте, но не осуждайте, не спорьте, не угрожайте и не кричите.
Симптомы депрессии - Поведение
- * больше не выхожу
- * не справляться с делами на работе/учебе
- * уход от близких родственников и друзей
- * зависимость от алкоголя и успокоительных
- * не заниматься обычными приятными делами
- * не могу сконцентрироваться
Симптомы депрессии - Чувства
- * перегруженный
- * виновный
- * раздражительный
- * расстроенный
- * неуверенный в себе
- * несчастный
- * нерешительный
- * разочарованный
- * убогий
- * печальный
Симптомы депрессии - Мысли
- * «Я неудачник»
- * «Это моя вина»
- * «Со мной никогда не случается ничего хорошего»
- * «Я ничего не стою»
- * «Жизнь не стоит того, чтобы жить»
- * «Людям было бы лучше без меня»
Симптомы депрессии - Физический
- * все время уставший
- * больной и сбитый с толку
- * головные и мышечные боли
- * вздутие живота
- * проблемы со сном
- * потеря или изменение аппетита
- * значительная потеря или увеличение веса
Получать помощь
Если у вас есть некоторые из ранее упомянутых симптомов в течение более двух недель, возможно, вы страдаете большим депрессивным расстройством. Признание того, что у вас депрессия, необходимо для получения правильной помощи.
Депрессия затрагивает миллионы людей, но существуют различные методы лечения, от изменения образа жизни до лекарств. Независимо от того, какой путь лечения вы выберете, обращение за профессиональной помощью — это первый шаг к тому, чтобы снова почувствовать себя самим собой.
Дата публикации статьи "9 симптомов депрессии, на которые стоит обратить внимание: Как понять что у человека депрессия?": 21-05-2022, 07:20