Миловидова Мария - Записаться к психологу

2 обращения Я, сертифицированный гештальт-терапевт, DBT терапевт, врач-психиатр/психотерапевт, супервизор, работаю с людьми с 2001 года. Я считаю, что человек по сути своей неотделим от общества, проще говоря: людям нужны люди. Люди нужны, поскольку большая часть человеческих потребностей направлена к ним. Человеку важно быть связанным с другим человеком, быть услышанным, увиденным, подтвержденным другим в своем существовании, разделить сложные чувства, выиграть конкуренцию или проиграть ее, получить принятие или признание, поддержку или фрустрацию и т.д. Любая личность - моя, ваша - состоит из опытов отношения к ней людей, тех, что встретились, влияли, оставили след. В результате взаимодействия с разными людьми, обстоятельствами у каждого человека вырабатываются определённые творческие способы справляться с реальностью внешнего мира, и набор этих обретённых, выученных характеристик, эмоциональных реакций, поведенческих навыков и формируют неповторимый, индивидуальный узор каждой личности. Расстройства же начинаются там, где реальность меняется, а новые задачи её человек пытается решить старыми способами, с помощью привычных наборов навыков. И если ситуация длится, а способы её решения неудачны и при этом не пересматриваются, то развивается страдание. Количество способов отреагировать на душевную боль ограничено. Выделяют четыре основных вида реакции на жизненные трудности: - можно решить проблему, - избегать проблему и тем, связанных с нею; - можно изменить свои чувства в отношении происходящего, - радикально принять проблему, - оставаться несчастным и страдающим, "замереть", "сдаться". Последняя тактика даже срабатывает, но затем ресурсы самоигнорирования и терпения истощаются. И развивается страдание: недовольство собой и жизнью, тоска, тревожные приступы, панические атаки, депрессия, переживание "пустоты" и отсутствия смысла, психосоматические телесные симптомы. Важно понимать, что травматичным становится не всякий болезненный опыт, но тот опыт душевной боли, который превышает индивидуальные ресурсы, доступные для его переработки. Проще говоря: когда человек проживает то, что ему не по силам, в одиночку. Поэтому терапия прежде всего направлена на создание безопасных, поддерживающих, целительных отношений. В своей работе я формирую с клиентами безопасные отношения, где можно быть собой, какой я есть, отношения, как место принятия, встречи вас мною, моего участливого внимания к вам и вашей жизни, где можно получить поддержку и утешение, а то и толчок и фрустрацию (не раньше, чем вы будете готовы). Я буду встречать вас в боли и в радости, мы будем вместе разбираться в ваших трудностях, определять и осознавать их причины, учиться опознавать и управлять вашими эмоциями, справляться со стрессом, строить осознанные эффективные отношения - гармоничные, подразумевающие выбор, дающие вам место, предполагающие не только отдачу, но умение брать из отношений важное. Вам пора обратиться ко мне, если у Вас: - низкая самооценка, чувство безысходности или вины, страх, тревога, панические атаки, бессонница; - Вы в состоянии кризиса (сложные отношения с близкими людьми, хронический недостаток взаимопонимания, потеря - близкого, работы, здоровья, возрастной кризис) и Вам трудно выбраться из него; - синдром выгорания: снижение мотивации работать и жить, раздражительность или длительное падение энергии, смена настроений, которые делают Вашу жизнь несчастливой, переживание "пустоты", отсутствие смысла в том, чем занимаетесь, чем живёте; - сложные отношения с едой и со своим телом, критическое отношение к себе, своей внешности, избыток или недостаток массы тела. Цели, над которыми мы будем работать: - уменьшать жизнь «на автомате», переживание "пустоты" и отсутствия смысла; - улучшать качество контакта с собой и с другими; - управлять сильными эмоциями и эмоционально обусловленным поведением; - осваивать навыки эффективного поведения в стрессовой и/или конфликтной ситуации, гибкость и эмоциональную устойчивость; - учиться изменять реальность и/или принимать ее такой, какая она есть. Со мной Вы будете осваивать навыки: - Навыки осознанности себя, своего места в жизни, своего выбора; - Навыки межличностной эффективности; - Навыки регуляции эмоций. - Навыки переживания кризисных ситуаций. Из отзывов клиентов о пользе терапии: "Я научилась лучше понимать себя, осознавать, что я чувствую и что мне нужно на самом деле" "Благодаря терапии я стала выдерживать собственные сложные чувства, я не чувствую себя больше настолько захваченной эмоциями и беспомощной, как было раньше" "В Вас в терапии получила доверительного собеседника, чуткого и внимательного ко мне, с которым я рискую быть самой собой" "Благодаря терапии, росту осознанности и способности лучше понимать себя, управлять своими эмоциями, мои отношения с матерью наконец изменились в лучшую сторону, и еще мне удалось создать партнёрские отношения с человеком, способным уважать меня". Ссылка на мой ютюб канал: UCuJUwveQxOZVRcvlOEuKh-g Обращайтесь ко мне за помощью. С уважением к Вам, Мария Миловидова