Савчин Александр Виталиевич - Записаться к психологу

Привет, меня зовут Александр, и мне интересна человеческая жизнь ☺ Я помогаю людям проживать более желанную жизнь, освобождаться от страданий, насколько это возможно. Профессионально я делаю это в психологической практике и личных встречах с клиентами.

В работе использую такие подходы: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), схема-терапия, терапия принятия и ответственности (АСТ), также элементы гештальта и экзистенциальной терапии.

Прежде всего я работаю с такими запросами:

► затянувшееся подавленное настроение, нехватка мотивации, апатия, депрессия и нежелание жить;

► низкая самооценка, стыд, "не люблю себя" или "меня нельзя любить", "ненавижу себя" и "мне не место в этом мире";

► чрезмерные тревоги и переживания, в том числе тревожные расстройства

- генерализованное тревожное (ГТР): "что же будет?!", "что-то плохое должно случиться!" и "нужно что-то делать, продумать, выпередить, проконтролировать!";

- обсессивно-компульсивное (ОКР): "все должно быть на своих местах", "меня пугают мои мысли и так нельзя думать";

► страхи, фобии, в том числе социальная фобия: "боюсь людей", "меня высмеют", тяжело знакомиться и поддерживать отношения и так далее;

► расстройства личности: пограничное (ПРЛ), истеричное, тревожное и другие;

► проживание утраты;

► работа с травмами, прорабатывание травматического опыта, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР);

► формирование привычек, поддержка тех паттернов поведения, которые движут к желаемой жизни;

► смысл жизни и самоидентификация, и в целом познание себя: "для чего мне все это?", "ради чего жить?", "чем мне заниматься?", "что мне нравиться?", "чего я хочу?".

Это не исчерпывающий список. Поэтому обращайтесь, может как раз ваш запрос будет по адресу.

С моей стороны: внимательность и чувствительность; интерес и открытость; глубокое понимание механизмов психики и поведения; личный опыт и применение современных мировых признанных методов психотерапевтической практики.

С вашей стороны: готовность работать и желание изменяться и улучшать свою жизнь, что проявляется в действиях; ответственность появляться на встречи и быть активно включенным/-ой в процесс; открытость пробовать новое; своевременная договоренная оплата.

Что будет происходить в процессе нашей работы:

► Ваше осознание и понимание себя и своей жизни будет возрастать, расширяться, становиться более точным и соответствующим действительности. Будут все больше возникать связи "я действую так, потому что это вызвано этим", "я чувствую Х, и это значит У", "я хочу А, а не Б".

► Для этого нужно будет правдиво смотреть себе в глаза, рассматривая то, что, возможно, годами было спрятано завесой искривленных установок и призрачных представлений или уклонений от рассмотрения проблемных частей своей жизни.

► Вы будете разделять со мной эти осознания и опираться на меня и на себя.

► Постепенно будет возрастать чувствительность к себе, понимание чего же вы хотите и как вам от тех или иных ваших действий.

► Паттерны ваших поступков и поведения будут меняться, становясь более адекватными реальности и адаптивными к жизненным вызовам. Ваши решения будут все чаще приводить вас к желанной жизни.

В общем работа ведется на 3 уровнях:

1) Когнитивный. Это про все то, что называют "инсайтами", все те "ага-моменты" и "а что, так можно было?". Это когда мы рассматриваем что-то, вы осознаете, разбираете, понимаете, и намечаете, как же вам хочется быть/делать дальше.

2) Експириентальный. Это про работу с чувствами и опытом, ведь именно на их основании формируются и осуществляются наши паттерны поведения, то, как мы воспринимаем события и как реагируем и ведем себя. Для того, чтобы старые паттерны отпустили и освободилось пространство для новых, нужно проработать те опыты, которые держат старые. Это и про маму-папу, и про школу, и про бывшие отношения, и про текущие опыты и переживания.

3) Поведенческий. Это собственно про изменение теперешней жизни и поведения. Ведь какой смысл от всех тех инсайтов и прорабатываний опыта, если в текущей жизни ничего так и не меняется? Поэтому конечная остановка, а точнее вектор, к которому вы будете всегда приходить и двигаться - это изменения в текущей жизни: конкретные, реальные, которые можно ощутить.

Если есть вопросы - пишите, охотно отвечу ☺